Malnutrisi

Sharing dari buku yang sedang dibaca :  "...Ketika mendengar kata "malnutrisi", yang terbayang dalam pikiran kita biasanya adalah kasus kekurangan gizi, kelaparan atau pertumbuhan bayi yang terhambat. Memang benar, namun ada satu lagi yaitu kelebihan gizi juga merupakan suatu bentuk malnutrisi. Malnutrisi adalah asupan gizi buruk, baik karena kekurangan ataupun karena kelebihan asupan.
Catatan :
Panduan dari Rasulullah adalah sudah berlebih-lebihan bilamana kita mengikuti kemauan makan semua yang kita inginkan, karena makanan untuk satu orang adalah cukup untuk 2 orang, makanan untuk 2 orang cukup untuk 3 atau 4 orang dst, (maksudnya porsi makan harus di kurangi dan puasa adalah lebih baik bagi kita)..." Salam

Puasa pencernaan

Memberikan kesempatan beristirahat sejenak dari "kelelahan" kepada pencernaan kita (dengan berpuasa) terutama usus dan lambung yang hampir selalu bekerja keras selama ini, merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan, karena akan kembali meningkatkan kemampuannya dalam mengolah dan menyerap makanan. (dr. Hiromi Shinya)

Olah raga ringan lebih baik

Dalam hal untuk mengaktifkan sel-sel tubuh dan memperbaiki sistem kerja pencernaan terutama usus, olah raga ringan justru lebih bermanfaat dari pada olah raga berat.

Sayuran segar

Sharing tips kesehatan : ...Sebanyak apapun kita mengkonsumsi makanan pabrikan (olahan) dengan kandungan gizi yang seimbang, hasilnya tidak akan sama dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang diambil secara langsung dari ladang. Dan lebih dari itu, mengkonsumsi makanan pabrikan (tanpa disadari) akan mengurangi daya hidup kita sedikit demi sedikit. (dr.Hiromi Shinya)

Kondisi pencernaan

Sharing tips kesehatan / cuplikan dari buku Revolusi Makan karya Dr. Hiromi Shinya : "Orang dengan kondisi pencernaan yang buruk tidak dapat menjalani hidup dengan bahagia, pikirannya pun cenderung negatif".

Makanan sebagai obat

Tips makan sehat : "...lebih baik menjadikan makanan sehari-hari sebagai obat dari pada menjadikan obat sebagai makanan sehari-hari..."

Kesehatan usus adalah kunci kesehatan tubuh

Sharing tentang tips kesehatan : Dengan hanya memulihkan kesehatan usus, anda sudah dapat meningkatkan kesehatan semua organ tubuh, karena usus yang bersih akan memfasilitasi perbaikan kondisi tubuh secara keseluruhan sejalan dengan fungsi usus sebagai organ pencernaan yang paling utama dalam tubuh kita. Artinya, "...memelihara kesehatan usus membuat kita tidak perlu lagi bersusah payah untuk menjaga kesehatan dari organ-organ dalam lainnya..."

Catatan: salah satu cara menjaga kebersihan dan kesehatan usus adalah dengan berpuasa, tidak makan secara berlebihan, minum air putih dan buah-buahan serta sayur. (dr. Hiromi Shinya).

Berhentilah makan sebelum kenyang

Nasehat yang sudah terkenal tentang pola makan, tetapi saya masih sulit untuk menerapkannya dan masih terus berusaha, yaitu "..makanlah setelah lapar dan berhenti makan sebelum kenyang....".

tips makanan sehat

Salah satu tip untuk hidup lebih sehat adalah "hindari dapur anda berasap". Jadi makanlah makanan "hidup" yaitu yang tidak dimasak dan masih segar seperti buah-buahan, lalapan dan makanan fermentasi.

Berlebihan dalam hal makan

Makan yang berlebihan akan membebani kerja dari organ pencernaan dan menyebabkan kegemukan (lingkar pinggang) serta pada akhirnya akan membahayakan kesehatan. Dan sebagai ukurannya, adalah sudah termasuk berlebih-lebihan bila anda memakan seluruh apa yang engkau inginkan tanpa memberikan pembatasan. (nasehat dari seorang dokter)

Kekayaan yang paling berharga

Kata-kata bijak dari Richard Baker from BBC. " Ketika anda mengejar kekayaan jangan sampai mengorbankan kesehatan. Karena sebenar-benarnya,. kesehatan adalah kekayaan yang paling berharga. Salam